أثر استخدام تدريبات التاباتا  (Tabata)  على تنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة للاعبي كرة اليد

الملخص :

هدفت هذه الدراسة التعرف على أثر استخدام تدريبات التاباتا(Tabata)  على تنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة للاعبي كرة اليد، وتم استخدام المنهج التجريبي، تكونت عينة الدراسة من (40) لاعب  في الاردن من مواليد 2002/2003 للموسم 2020/2021 تم اختيارهم بالطريقة العمدية، تم تقسيمهم لمجموعتين مجموع ضابطة تتدرب بالطريقة التقليدية المتبع بالتدريب, ومجموعة تجريبية  تتدرب باستخدام برنامج تدريبات التاباتا المقترح،  وتم استخدام الاختبارات التالية لجمع بيانات الدراسة: اختبار سرجنت لقياس القدرة العضلية للرجلين، واختبار دفع كرة طبية وزن 3كغم لقياس القدرة العضلية للذراعين، واختبار جري 30م من البدء المتحرك لقياس السرعة الانتقالية، واختبار بارو لقياس الرشاقة، واختبار الدوائر المرقمة لقياس التوافق. وتوصلت الدراسة لوجود فروق دالة إحصائياً بين أفراد المجموعة التجريبية (تدريبات التاباتا) وأفراد المجموعة الضابطة (التقليدية) في تنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة بكرة اليد ولصالح المجموعة التجريبية، وأوصت باستخدام تدريبات التاباتا Tabata في تنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة بكرة اليد، وتعميم نتائج هذة الدراسة والبرنامج التدريبي المقترح على العاملين في مجال التدريب في كرة اليد.        

 مجلة التربية, جامعة الأزهر، العدد 196، الجزء 5، 2022